Khalani ndi cholinga kuti mupume ndipo mutha kutenga
Kupuma kwa masana kumapanga kapena kuswa tsiku lanu. Ngati mumadumphira, mumakhala ndi mphamvu zochepa kuti mutha kusamalira banja lanu kenako mukasintha. Koma ngati mutatenga nthawi yabwino yopuma masana, mukhoza kudzipereka kuti mukakhale osangalala komanso madzulo.
Ndiye kodi msuzi wachinsinsi ndi chiyani kuti mutenge bwino masana ? Khwerero yoyamba ndikukonzekera izo ndipo yachiwiri ndikukhala ndi chinachake chokonzekera chomwe mukuyembekeza kuchita.
Chinachake chimene chimakukakamizani kuchoka kuntchito yanu ndi kusangalala. Cholinga chanu chidzakhala kupanga kupuma pakati pa tsiku limodzi chizoloŵezi chabwino.
Musatsimikize kuti mungayambe pati? Ife tiri ndi nsana wanu. Nazi njira zingapo zopangira masewera a masana kuti mutha kusangalala ndi tsiku lanu lonse.
Lekani Kudya Chinachake
Pamene mukuyesedwa kuti mudye chakudya chamasana muganizire za zotsatira zake. Ngakhale kuti ogwira ntchito atatu ku US adasankha kudya pa desiki yawo ndikugwira ntchito imachepetsa mphamvu yanu. Kugwira ntchito mwakhama ndikofunika kwambiri pa ntchito, osati kugwira ntchito nthawi zonse. Chotsani nthawi yanu yamasana pa kalendala yanu iliyonse
Kodi pali chakudya chomwe mumakonda kudya kuntchito? Mudzafunika chinachake chabwino kuposa supeni ya kirimba ndi masangweji kuti muchoke pa desiki yanu. Pinterest ndizofunika kwambiri pa kafukufuku wamasana omwe mungakonzekere pasadakhale nthawi. Kutenga takeout kungaoneke kosavuta, koma ndi nthawi yambiri. Ngati mupanga ndondomeko ya chakudya cha banja lanu, ndiye kuti mugwiritse ntchito njira zomwezo pamasana anu.
Pezani Malo Anu Osangalatsa Kugwira Ntchito
Malo okondwa kuntchito ndi malo omwe mumathawira masiku amenewo pamene ntchito imamva bwino ndipo mukufuna kuchotsa. Mukadya chakudya chamadzulo, kumka ku chipinda cha amayi, kenako pitani paulendo. Pezani malo opanda pakhomo lanu, kapena thanthwe mungathe kukhala panja, ndipo mutenge nthawi yokha.
Onetsetsani kuti ndi malo omwe sangakusokonezeni mutha kukhala chete. Khutu ndi golidi, chabwino?
Bweretsani bukhu kapena kusinkhasinkha ndikukaniza chilakolako choyang'ana pafoni yanu. Mudzayamikira nthawi yopanda pulogalamuyi mukakhala ndi mphamvu zambiri zogulira banja lanu. Mukhozanso kutsegula bukhu lakale lakale ndi zopereka mu thumba zomwe mungathe kuzigwira mwamsanga. Kapena ngati muli ndi chinsinsi, yesani yoga.
Tenga Kupuma kwa Movement
Kodi mumadetsedwa m'mawa madzulo? Ngakhale kuti simungamve ngati nthawi yoyenera kuti musunthe thupi lanu, pitani kukwera masitepe. Chokani pa desiki yanu kwa mphindi khumi ndikusuntha thupi lanu. Zidzatenga nthawi yaitali, ndikulonjeza, kuphatikizapo mudzamva phindu lanu panthawi yomwe muli ndi mphamvu yosewera ndi ana anu mtsogolo.
Ngati mulibe masitepe, kuyenda msanga ndibwino. Ingokhalani otsimikiza kuti sizokhazikika. Sankhani kayendedwe kowonjezera mtima wanu kuphatikizapo mutabwerera ku desiki mwamsanga.
Idyani Apple
Kodi mwamvapo mphekesera kuti kudya apulo kuli ngati kumwa khofi? Eya, izo zinandipangitsa ine kuseka, nayenso. Mayi wogwira ntchito akudziwa kuti khofi ndi yofunika kwambiri kuntchito!
Koma pali zina zofunika kuti mudye apulo pakati pa tsiku m'malo mwa chikho cha joe. Maapulo ali ndi shuga yotchedwa fructose shuga yomwe imakupatsani mphamvu yowonjezera komanso yathanzi kusiyana ndi khofi.
Zili ndi makilogalamu ambiri kuposa khofi! Ngati kudya apulo kumasokoneza kwambiri, mukhoza kuchepetsa ndi kudula apulo yanu ndi kufinya madzi a mandimu pa iwo kuti muteteze bulauni. Ikani mbali yamchere wa mandimu kapena mafuta a amondi kuti mapuloteni aphulika!
Lolani Madzi Kuti Akulimbikitseni Inu
Madzi akumwa sangakupangitseni mphamvu, komabe kudziletsa nokha ndi njira yowonjezera mphamvu zanu! Kotero madzulo madzulo kuchoka pa desiki kuti mudzaze botolo lanu la madzi. Lupuseni pamene mukupita ku chipinda chamadzi. Kenaka pumani madzi ozizira pang'ono kuti akudzutseni inu. Mukhozanso kuika dzanja lanu pansi pa faucet kuti muchepetse kutentha kwa thupi lanu kuti mutuluke pang'ono.
Ngati mukupeza kuti mukukoka masana mwina mwina mulibe madzi okwanira. Soda kapena seltzer madzi samatulutsa thupi lanu komanso madzi.
Pang'ono ndi pang'ono andinyamulereni, onjezerani madzi oundana!
Pezani Chifukwa Choseka
Kodi ntchito ikukudutsitsani masana ? Pezani njira yodzipangira nokha. Choyamba ndi kumwetulira. Izi zingakhale zovuta pamene mukuvutika maganizo. Chinyengo chachikulu ndicho kupeza kalendala yamtundu wa tsiku ndi tsiku. Mukhoza kuyang'ana pa nthabwala za tsikulo ndikuphwanya kumwetulira. Kapena khalani chithunzi chokongola cha ana anu omwe angayese kumwetulira pamaso panu.
Izi zikadzakubwezeretsani kuwonadi, ntchito yeniyeni si moyo wanu kotero musalole kuti ikuvutitseni, yambani kuseka. Ngakhale ngati poyamba ndi zabodza, yesetsani kugwedeza. Potsirizira pake, mudzakhala ndi chisokonezo chabwino ndipo mutha kuthamanga mwamsanga.
Tsopano kuti muli ndi zinthu zoti muzichita masana kapena madzulo, mutu wanu ku kalendala yanu. Pezani matumba a nthawi yomwe mungathe kukonza mwamsanga mphindi khumi ndikuyika pa kalendala yanu. Ikani chakudya chamasana pa kalendala yanu, kuti muthe kukonza mapulani. Ichi ndichinyengo cha onse. Konzani izi ndipo mudzachita zambiri!